zhengtao0419 发表于 2022-2-21 22:03
为什么明明彼此相爱，却还要频频互相伤害？心理学研究者艾伦·E.弗卢泽蒂运用前沿心理疗法，针对5大问题，提出11个解决步骤，提供54个练习方法，招招有效地帮你化解现实情感冲突！今天给大家分享《不再争吵》中的一些金句，愿我们都能够与伴侣和平相处。
01
伤害对方就是在伤害自己，它只会让互相伤害的无尽痛苦绵延下去。
02
如果双方能够准确地表达自己的想法并取得理解，能够相互陪伴、相互亲近、和睦相处，我们的心灵就会得到慰藉。
03
双方需要慢慢习惯以“我们”的身份，而不是“你和我”的身份来共处。
04
人们总会担心自己的感受、愿望和行为异于常人，但实际上这种担心在大多数情况下都是多余的。
05
你要努力表达爱心，关心和体贴你的伴侣，因为这对他/她来说意义重大。
06
有效沟通包括以下两个步骤：一方准确地表达自己，另一方倾听、理解、认同。
07
用各种各样的活动使人生更有活力是一件大有裨益的事。激活你的个体活动可以帮助你改善心情、提高活力，还能使你和伴侣的感情更上一层楼。
08
要想真正有效行事，我们就得先知道自己真实的想法、感受和愿望。
09
心情郁闷在很多时候都是合理的，但就算心情再郁闷，做出有害行为（对自己或对他人）都不是解决问题的合理方法。
10
在一段和睦的感情中，知道伴侣过去的生活情况、他/她的原生家庭情况以及过去的爱情关系如何，很多时候能帮上大忙。