rusandong 发表于 2021-2-3 17:05

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俗话说好,是药三分毒
平时吃好喝好,加强身体锻炼才是正路
尤其是有氧运动,比如慢跑,游泳。
只要大家坚持住,比吃什么药都管用

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兔羞羞兔 发表于 2021-2-3 17:07

有氧要和无氧结合起来。

跑步和游泳只能是让男人做的久一点,不累,心率不至于过速(减少马上风的可能性)。

要勃起和硬度,深蹲,见效神速。

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